17 साल के लड़के को मसल्स बनाने के लिए कितना प्रोटीन चाहिए?HealthPlanet

Posted on Fri 3rd Mar 2023 : 10:57

शरीर की मांसपेशियों के लिए प्रोटीन सबसे जरूरी चीज है।
19 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को अपनी डेली डाइट में 10 से 35 प्रतिशत कैलोरी प्रोटीन से लेनी चाहिए।
एक इंसान रोजाना 2,000 कैलोरी का सेवन करता है तो उसे 50 से 175 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए।

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